Causas del sueño excesivo durante el embarazo
Durante el embarazo, muchas mujeres experimentan un aumento en la somnolencia y el cansancio. Esto se debe a diversos factores como los cambios hormonales, el aumento del metabolismo y el estrés físico que representa el llevar una nueva vida. La progesterona, particularmente, puede contribuir a esa sensación de fatiga, ya que se eleva significativamente en el cuerpo.
Recomendaciones para combatir la somnolencia
Para contrarrestar el sueño, es importante mantener una buena higiene del sueño. Aquí algunos consejos prácticos:
- Establecer un horario regular para dormir.
- Crear un ambiente relajante en la habitación.
- Incluir actividades físicas suaves, como el yoga o caminar, para evitar la inactividad.
Productos que pueden ayudar
Hay una variedad de productos en Amazon que pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño durante el embarazo:
Recuerda que siempre es recomendable consultar a tu médico antes de iniciar cualquier suplemento o producto. Mantener un estilo de vida saludable es clave para afrontar el embarazo con energía y buen ánimo.
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